乳腺癌能吃坚果类食品
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坚果类食品:美味与营养并存
坚果类食品是一类美味且营养丰富的食物,它们不仅味道浓郁,而且含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维和维生素等营养成分。不过,由于坚果的种类繁多,不同的坚果对人体的营养贡献也有所不同。1. 杏仁杏仁是一种营养丰富的坚果,富含不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维和蛋白质。杏仁对于心血管健康非常有益,并且有助于控制血糖水平。建议每天适量食用杏仁,可以提供全面的营养支持。2. 核桃核桃含有丰富的omega3脂肪酸,这对大脑功能和心血管健康至关重要。核桃还含有抗氧化物质,有助于减少炎症,预防慢性疾病的发生。每天摄入少量核桃对于健康十分有益...