什么东西吃不胖又能吃饱

标题：探究为什么有些食物吃起来不会让人发胖

有些食物被称为“吃了不胖”的食物，主要是因为其热量较低，而且提供了丰富的营养素。这些食物通常可以满足人的饱腹感，而不会让人摄入过多的热量，从而减少了发胖的可能性。以下是一些常见的“吃了不发胖”的食物及其原因： 1. 蔬菜：蔬菜是低热量、高纤维的食物，例如芹菜、黄瓜、菠菜等。它们含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢、提高饱腹感，同时燃烧脂肪。 2. 水果：水果中的糖分相对较高，但大部分都是天然糖分，而且水果也提供了丰富的维生素和纤维。适量摄入水果可以帮助控制饥饿感，避免食用高糖高脂食物。 3. 海鲜...