吃什么大补元气效果最好

1.鸡肉

补身养颜的美食推荐想要补身养颜,是很多人的共同愿望。以下几种食物营养丰富,都能发挥补养作用,不妨一试:鸡肉营养丰富,是补身的好帮手。它含有丰富的蛋白质、铁、锌等多种矿物质和维生素,能够帮助补充身体所需的营养元素,增强体质,还能起到美容养颜的作用。建议可以选择清蒸、红烧等烹饪方式食用,既可口又营养丰富。猪肝又称"人参果",营养价值极高。它含有丰富的蛋白质、维生素A、铁等多种营养素,对于补充身体所需的营养、提升免疫力、改善皮肤状况都有很好的效果。可以清炒、煮汤等方式烹饪食用。芝麻富含高质量蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质...